Professor / personal trainer / instrutor de cross training

Avaliação física dos clientes; Planeamento do treino consoante os objetivos; Organização e
coordenação das atividades de sala; Auxílio na execução técnica dos exercícios.

Avaliação física dos clientes; Planeamento do treino consoante os objetivos; Organização e
coordenação das atividades de sala; Auxílio na execução técnica dos exercícios; Planeamento e condução de aulas de Crosstraining.

Avaliação física dos clientes; Planeamento do treino consoante os objetivos; Organização e
coordenação das atividades de sala; Auxílio na execução técnica dos exercícios.

Ministrar Atividade Física e Desportiva a alunos do 1º Ciclo do Ensino Básico público, no âmbito do
programa das Atividades de Enriquecimento Curricular em Vila Nova de Gaia.

Desempenhar a função de treinador principal em diversos escalões de formação.
Clubes representados:
- FC Gaia (2006-2010);
- AD Grijó (2012-2013);
- Maia Basket Clube (2013-2017);
- Powertogether (2017-Presente).

Formação de professores e ciências da educação.

História; Anatomia básica; Princípios; Postura em Pilates; Respiração; Reportório Clássico; Análise
Física e Postural; Anatomia funcional aplicada ao Método de Pilates; Contra Indicações; Consciência
corporal; Integração Corpo – Mente.

Formação de professores e ciências da educação.

9 Movimentos Base (Foundational Movements): Squat; Front squat; Overhead squat; Press; Push
press; Push Jerk; Deadlift; Sumo deadlift highpull; e Med ball clean;
Mobilidade: Mobilidade Squat (Anca, Joelho, Tornozelo e Outros); Mobilidade Press (Ombro,
Cotovelo, Outros); Mobilidade Deadlift (Posterior, Lombar, Outros);
Halterofilia (Weightlifting): Snatch; Clean & Jerk;
Ginástica Avançada: Handstands (progressão técnica: handstand hold, handstand push ups,
handstand walking); Pullups (progresão técnica: strict pullups, kipping pullups, butterfly pullups).

Biomecânica / Cinesiologia aplicada ao treino funcional; Avaliação e triagem; Questionário inicial;
Primeiras sessões de treino; Importância do registo de treino; Treino Funcional: peso do corpo, fitball,
cabos, elásticos, remo, entre outros; Musculação com barras e halteres; Mobilidade / Alongamentos;
Metodologia do Treino; Princípios de treino; Intensidade como chave dos resultados personalizados;
e Supervisão no treino personalizado.

Anatomofisiologia; Metodologia do Treino; Traumatologia, Higiene e Primeiros Socorros;
Psicopedagogia; Metodologia e Didática; Organização e Regulamentação; Arbitragem.